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卧室这样搞,睡眠一定好!

作者:h 發表日期:h 分類:

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给自己一个安稳的美容觉,

是每天最重要的事情。

睡得好不好,

从精神和气色上看真的会不一样


生活节奏快、工作压力大、家庭琐事多……

很多时候我们都会有:

精神衰弱、睡眠浅、入睡困难的困扰。

很多仙女们一定也有这样的烦恼~



晚上睡不好,白天没精神,

做什么事都无法集中注意力,

齐家小编教你如何布置卧室,

让你睡得又香又甜,再也不失眠~


 配置床头灯 

床头灯应采取暖黄色柔和光源,暖黄色的光线能营造一种温馨舒适的氛围,让身体和精神逐渐放松下来,帮助人快点入睡。


 墙面刷蓝色 

据调查显示,将墙面刷成蓝色的人,平均睡眠时间7小时52分钟,采用黄色、绿色、银色和橙色的人,平均睡眠时间在7个半小时以上,选择紫色的人睡眠时间最短,只有5小时56分钟。

 摆放适宜盆栽 

盆栽中土壤可能会扬尘,还有可以隐藏病菌,不小心把灰尘或病菌吸入肺中,导致身体不适就不好了!

 保持室内整洁 


 挂双层窗帘 

在一个足够安静,黑暗的环境里,人的睡眠质量会更好。所以卧室挂的窗帘遮光性要好,能够隔绝外界一切光线。

最好挂双层窗帘,窗和纱布结合,纱布较薄透光性好,白天用;窗帘较厚遮光性好,晚上用,两不耽误!

 配备舒适床品 

睡觉时,被子、枕头与我们接触最亲密,床上用品质量好坏与否,直接影响到我们的睡眠质量。

床垫要选择软硬适中的,过硬或过软第二天起床后会浑身酸痛。枕头的高度约为枕下去时一拳的距离,这样才不容易落枕。被子也要轻薄,不然身体受到压迫会呼吸困难。

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