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卧室這樣搞,睡眠一定好!

作者:h 發表日期:h 分類:

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給自己一個安穩的美容覺,

是每天最重要的事情。

睡得好不好,

從精神和氣色上看真的會不一樣


生活節奏快、工作壓力大、家庭瑣事多……

很多時候我們都會有:

精神衰弱、睡眠淺、入睡困難的困擾。

很多仙女們一定也有這樣的煩惱~



晚上睡不好,白天沒精神,

做什麼事都無法集中注意力,

齊家小編教你如何佈置卧室,

讓你睡得又香又甜,再也不失眠~


 配置床頭燈 

床頭燈應採取暖黃色柔和光源,暖黃色的光線能營造一種溫馨舒適的氛圍,讓身體和精神逐漸放鬆下來,幫助人快點入睡。


 牆面刷藍色 

據調查顯示,將牆面刷成藍色的人,平均睡眠時間7小時52分鐘,採用黃色、綠色、銀色和橙色的人,平均睡眠時間在7個半小時以上,選擇紫色的人睡眠時間最短,只有5小時56分鐘。

 擺放適宜盆栽 

盆栽中土壤可能會揚塵,還有可以隱藏病菌,不小心把灰塵或病菌吸入肺中,導致身體不適就不好了!

 保持室內整潔 


 掛雙層窗簾 

在一個足夠安靜,黑暗的環境裏,人的睡眠質量會更好。所以卧室掛的窗簾遮光性要好,能夠隔絕外界一切光線。

最好掛雙層窗簾,窗和紗布結合,紗布較薄透光性好,白天用;窗簾較厚遮光性好,晚上用,兩不耽誤!

 配備舒適床品 

睡覺時,被子、枕頭與我們接觸最親密,床上用品質量好壞與否,直接影響到我們的睡眠質量。

床墊要選擇軟硬適中的,過硬或過軟第二天起床後會渾身酸痛。枕頭的高度約為枕下去時一拳的距離,這樣才不容易落枕。被子也要輕薄,不然身體受到壓迫會呼吸困難。

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本文來源:http://mp.weixin.qq.com/s?src=11×tamp=1530936662&ver=983&signature=ca8yKuPeaygvS5rMaFXOjv77dVAzugkx-pgxC347C6iq6eTD5b2v1zuaqm6EGyKyMR8s*zuSqh4ztlJuVohOBbMMNxbJDzlx1gchT9nGQQpTw0J-bdLQNIgTxWuxZfwU&new=1

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